hardlooptraining

Heb je zin om je conditie en fitheid te verbeteren ? En daarnaast lekker gezellig met anderen te trainen..

 

Loop dan onder begeleiding van een fysiotherapeut van Fysio Cuijk in een loopgroepje !!

De training bestaat uit een gezamenlijke warming-up en wordt gevolgd door dynamische losmaakoefeningen.

Vervolgens zal in de training aandacht besteed worden aan kracht en stabiliteitsoefeningen, deze oefeningen zijn een belangrijke basis voor goed en blessurevrij hardlopen.

De kern van de training bestaat uit conditietraining meestal in de vorm van een intervaltraining. We eindigen met een cooling-down.

Belangrijk in de training is dat iedereen met enige hardloop- of sportervaring kan meedoen ongeacht welke niveau of snelheid men loopt. Je hoeft niet bang te zijn dat je de training ophoudt als je langzamer loopt dan de rest !! En uiteraard het gaat om het plezier, want alleen dan blijf je lopen…..

Voor wie:

  • Hardlopers met enige ervaring (3 min aan één stuk kunnen hardlopen is voldoende);
  • Hardlopers die doorstromen uit de hardloopscholing;
  • Gevorderden.

Kosten:
€65,- per kwartaal

Wanneer:
Maandagavond  20:00 – 21:00 uur
Start maandag 11 september

Locatie:
Fysiotherapie Hofmans van Benthum op de Lavendel 254, later mogelijk vanaf de Spinding 13, de nieuwe vestiging van de praktijk.

Max 20 deelnemers